রোজা রাখার স্বাস্থ্যগত উপকারিতা

মুসলিম ধর্মাবলম্বীদের জন্য রমজান মাস বেশ গুরুত্বপূর্ণ। সুষম খাদ্য গ্রহণের মধ্য দিয়ে সঠিকভাবে রোজা রাখলে এটি বেশ স্বাস্থ্যবান্ধব হয়। রোজা পালনের স্বাস্থ্যগত গুরুত্ব ১। রোজা রাখলে রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে। ২। রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণ হয়। ৩। রোজা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। ৪। রোজা রাখলে শরীরের চর্বিতে সঞ্চিত বিসাক্ত পদার্থ ধ্বংস হয়। ৫। রোজা আমাদের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। ৬। ডিএনএ ডেমেজ প্রতিরোধ করে। ৭। অন্ত্রের ও খাদ্যনালীর বিভিন্ন সমস্যা নিরাময়ে সহায়তা করে। সর্বোপরি মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্য রোজা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে অসুস্থ থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রোজা রাখতে হবে। শিশু ও প্রবীণদের ক্ষেত্রে রোজা রাখার ক্ষেত্রে লেখক : চৌধুরী তাসনীম হাসিন, চিফ নিউট্রিশনিস্ট, ইউনাইটেড হাসপাতাল