জেনে নিন কাঁঠালের যতো স্বাস্থ্য গুণ
১৯ মে ২০১৯, ০৫:৫০ পিএম | আপডেট: ০৫ ডিসেম্বর ২০২৩, ০৪:০৩ এএম

হেলথ ডেস্ক:
গ্রীষ্মকাল মানেই হচ্ছে নানা ফলের সমাহার। সুস্বাদু সব ফলের দেখা মেলে এই সময়েই। একেক ফলের রয়েছে একেক পুষ্টিগুণ। প্রতিটি মৌসুমি ফলই শরীরের নানা রকম ভিটামিন ও খনিজের অভাব পূরণ করতে সাহায্য করে। আর আমাদের জাতীয় ফল কাঁঠালেরও রয়েছে নানা গুণাবলী। কাঁঠাল একটি সুস্বাদু রসালো ফল। এর রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা। আসুন জেনে নেয়া যাক কাঁঠালের গুণ সম্পর্কে---
১. কাঁঠালে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করে। এছাড়া এতে থাকা কপার এবং ম্যাগনেশিয়াম খনিজ দুটি শরীরে রক্ত তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
২. কাঁঠালে থাকা ফাইবার, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। এ কারণে ফলটি খেতে মিষ্টি হলেও ডায়াবেটিস বাড়ায় না।
৩. কাঁঠালে থাকা পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে হৃৎপিণ্ডও সুস্থ রাখে।
৪. কাঁঠালে প্রচুর পরিমাণে ডিয়াটরী ফাইবার থাকে। এটি হজমশক্তি বাড়ায় এবং কোষ্টকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করে।
৫. কাঁঠালে উপস্থিত ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
৬. কাঁঠাল ক্যালসিয়ামের ভাল উৎস। ফলে এটি হাড়ের সুরক্ষা করে।
৭. এই ফল নিয়মিত খেলে পাইলস ও কোলন ক্যান্সারের আশঙ্কা কমে।
৮. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ কাঁঠাল ত্বকের বয়সজনিত বলিরেখা দূর করে। এতে থাকা পর্যাপ্ত পানি ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া ভিটামিন সি’র ভাল উৎস হওয়ায় কাঁঠাল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।
বিভাগ : জীবনযাপন
- রেড ক্রিসেন্ট নরসিংদী ইউনিটের বার্ষিক সাধারণ সভা অনুষ্ঠিত
- নরসিংদীতে দুটি আসনে তিন প্রার্থীর মনোনয়ন বাতিল
- নরসিংদীর দুটি আসনে দুই স্বতন্ত্র প্রার্থীর মনোনয়ন বাতিল, গণফোরামের স্থগিত
- নরসিংদীতে মাদক ব্যবসা ও সন্ত্রাসীদের আগ্রাসন বন্ধের দাবিতে বিক্ষোভ মানববন্ধন
- ছাত্রলীগ নেতা রিমনের মুক্তি না হলে মহাসড়ক ও রেলপথ অবরোধের হুশিয়ারি
- নরসিংদীতে স্বতন্ত্রের চ্যালেঞ্জের মুখে নৌকার প্রার্থীরা
- স্বতন্ত্র প্রার্থীকে পেটানোর হুমকি: নরসিংদী জেলা ছাত্রলীগ সভাপতি রিমন গ্রেপ্তার
- দ্বাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন: নরসিংদীর ৫টি আসনে মনোনয়ন জমা দিলেন যারা
- কোন স্বতন্ত্র মতন্ত্র আমরা চিনি না, মাইরের ওপর কোন ওষধ নাই
- নরসিংদী- ৪: স্বতন্ত্র লড়বেন মনোহরদী উপজেলা চেয়ারম্যান বীরু
- রেড ক্রিসেন্ট নরসিংদী ইউনিটের বার্ষিক সাধারণ সভা অনুষ্ঠিত
- নরসিংদীতে দুটি আসনে তিন প্রার্থীর মনোনয়ন বাতিল
- নরসিংদীর দুটি আসনে দুই স্বতন্ত্র প্রার্থীর মনোনয়ন বাতিল, গণফোরামের স্থগিত
- নরসিংদীতে মাদক ব্যবসা ও সন্ত্রাসীদের আগ্রাসন বন্ধের দাবিতে বিক্ষোভ মানববন্ধন
- ছাত্রলীগ নেতা রিমনের মুক্তি না হলে মহাসড়ক ও রেলপথ অবরোধের হুশিয়ারি
- নরসিংদীতে স্বতন্ত্রের চ্যালেঞ্জের মুখে নৌকার প্রার্থীরা
- স্বতন্ত্র প্রার্থীকে পেটানোর হুমকি: নরসিংদী জেলা ছাত্রলীগ সভাপতি রিমন গ্রেপ্তার
- দ্বাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন: নরসিংদীর ৫টি আসনে মনোনয়ন জমা দিলেন যারা
- কোন স্বতন্ত্র মতন্ত্র আমরা চিনি না, মাইরের ওপর কোন ওষধ নাই
- নরসিংদী- ৪: স্বতন্ত্র লড়বেন মনোহরদী উপজেলা চেয়ারম্যান বীরু