গরমে যখন তখন গোসল হতে সাবধান
২৮ মে ২০১৯, ০১:৩০ পিএম | আপডেট: ২১ অক্টোবর ২০২৪, ০৪:৫৭ পিএম
অনলাইন ডেস্ক:
তাপমাত্রা দ্রুত বদলাচ্ছে । গরমের মাত্রা এখনও অনেক বেশি। বাইরে বের হলেই ঘামে ভিজে একাকার হয়ে গোসল হয়ে যায়। অনেকেই রোদ থেকে ঘরে ফিরেই শান্তি পেতে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল সেরে ফেলেন। এতে আরাম পাওয়া গেলেও কিছু দিন পরই জ্বর সর্দি কাশিতে ভুগতে শুরু করবেন আপনি। তাই গরমে যখন তখন গোসলের আগে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে।
চিকিৎসকেরা বলছেন গরমের সময় শরীরে তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তন জ্বর, সর্দি-কাশি ডেকে এনে থাকে। তীব্র রোদ থেকে হঠাৎ এসিতে যাওয়া অথবা রোদ থেকে ফিরেই গায়ে ঠাণ্ডা পানি দেয়া শরীরের তাপমাত্রার পরিবর্তন করে। এর ফলে বুকে কফ জমে যায়। অনেক ক্ষেত্রে আবার সহজেই ভাইরাস জ্বরে আক্রান্ত হতে পারেন।
যে কোনো তাপমাত্রাতেই শরীরকে অভ্যস্ত করাতে হবে। এজন্য এসিতে ঢুকে অন্তত ১৫ সেকেন্ড শ্বাস বন্ধ রাখুন। রোদ থেকে ফিরে কখনই সাথে সাথে গায়ে ঠান্ডা পানি ঢালবেন না। শরীরকে ঘরের তাপমাত্রায় কিছুক্ষণ ঠাণ্ডা করুন। ফ্যানের বাতাসে গায়ের ঘাম শুকিয়ে গেলে পরেই গোসলে যান।
এছাড়া শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি থাকলে খুব সহজেই ঠাণ্ডা লেগে যায়। খেয়াল রাখুন, যাতে প্রতিদিনের খাবারের মধ্যে যথেষ্ট পরিমানে ভিটামিন ডি হাজির থাকে।
মুখ থেকে নিজের হাত দূরে রাখুন। কারণ, হাত থেকেই নানা জীবাণু শরীরে ঢোকে। নিজের মোবাইল ফোনটি দিনে এক বার ডিসইনফেকট্যান্ট দিয়ে অবশ্যই পরিষ্কার করুন।
শরীরে যথেষ্ট পরিমানে জিঙ্কের প্রয়োজন থাকলে বেশি করে জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। প্রোবায়োটিক-যুক্ত খাবার খেলে ফ্লু কমানো সহজ হয়। তাই প্রতিদিনের খাবারে রাখুন টক দই। জ্বরে আক্রান্ত হলে সারা দিনে অন্তত চার লিটার পানি পান করতে হবে। শুধু পানি খেতে হবে এমন কোনো কথা নেই, স্যুপ বা ডাল জাতীয় তরলেও ভাল কাজ দেয়।
নিজে কিনে কফ সিরাপ খাবেন না ভুলেও। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বিভাগ : জীবনযাপন
- মনোহরদী পিএফজি’র উদ্যোগে আন্তঃধর্মীয় সংলাপ অনুষ্ঠিত
- আওয়ামীলীগের পুনর্জন্মদাতা শহীদ রাষ্ট্রপতি জিয়াউর রহমান: খায়রুল কবির খোকন
- আনুপাতিক নির্বাচনের নামে জটিলতা তৈরি মানে স্বাধীনতা বিরোধীদের মদদ দেয়া: রুহুল কবির রিজভী
- নরসিংদীতে ২৪ ঘন্টায় ডেঙ্গু শনাক্ত ১৫ জনের
- সাফল্যের ধারাবাহিকতায় আবদুল কাদির মোল্লা সিটি কলেজ
- রায়পুরায় বৈদ্যুতিক শকে মাছ ধরার সময় শিকারীর মৃত্যু
- কোর্ট থেকে শেখ হাসিনাকে হাজির করতে বলা হলে ব্যবস্থা নেয়া হবে: পররাষ্ট্র উপদেষ্টা
- পিতা হত্যার প্রতিশোধ নিতে ফুফাত ভাইকে কুপিয়ে হত্যা: দুই সহোদরকে গ্রেপ্তার করল র্যাব
- সড়কের পাশে পড়েছিল মধ্যবয়সী এক বক্তির মরদেহ
- অবৈধ দখলদারদের উচ্ছেদের নামে গরিবের বাড়ি-ঘর ভাঙা হয়েছে: স্থানীয় সরকার উপদেষ্টা
- মনোহরদী পিএফজি’র উদ্যোগে আন্তঃধর্মীয় সংলাপ অনুষ্ঠিত
- আওয়ামীলীগের পুনর্জন্মদাতা শহীদ রাষ্ট্রপতি জিয়াউর রহমান: খায়রুল কবির খোকন
- আনুপাতিক নির্বাচনের নামে জটিলতা তৈরি মানে স্বাধীনতা বিরোধীদের মদদ দেয়া: রুহুল কবির রিজভী
- নরসিংদীতে ২৪ ঘন্টায় ডেঙ্গু শনাক্ত ১৫ জনের
- সাফল্যের ধারাবাহিকতায় আবদুল কাদির মোল্লা সিটি কলেজ
- রায়পুরায় বৈদ্যুতিক শকে মাছ ধরার সময় শিকারীর মৃত্যু
- কোর্ট থেকে শেখ হাসিনাকে হাজির করতে বলা হলে ব্যবস্থা নেয়া হবে: পররাষ্ট্র উপদেষ্টা
- পিতা হত্যার প্রতিশোধ নিতে ফুফাত ভাইকে কুপিয়ে হত্যা: দুই সহোদরকে গ্রেপ্তার করল র্যাব
- সড়কের পাশে পড়েছিল মধ্যবয়সী এক বক্তির মরদেহ
- অবৈধ দখলদারদের উচ্ছেদের নামে গরিবের বাড়ি-ঘর ভাঙা হয়েছে: স্থানীয় সরকার উপদেষ্টা